如何快速解决痛经？少吃容易引起痛经的食物

 

如何快速解决痛经？健康专家说，你应该少吃容易引起痛经的食物。经期进食时，避免吃冷的或生的食物。月经期饮食冷的话，一个会阻碍消化，一个会损伤身体的阳气，产生内寒，会使经血运行不畅，导致经血减少，甚至痛经。经期宜吃熟温的食物，冬季多吃一些羊肉、鸡肉、桂圆等温补食。

 

月经期间你不应该喝酒

 

绿茶:月经期间的经血含有高血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁，应该多补充铁。茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道中的铁离子结合，造成沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛、焦虑、易怒、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。

 

巧克力:巧克力会让你情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了增加体重，还会增加对维生素B的需求，同时，糖消耗了体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢含糖食物。吃高糖的甜食并不能改善月经不调的症状，但可能会因为血糖不稳定而影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

 

花椒、丁香、花椒:经期要吃清淡、扁平、有营养的物质，不要吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经过多。辣椒、丁香、辣椒等食物都是食材。烹饪时，加入一些可以使食物的味道更好。但女性在经期不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。